Exercícios para enxergar melhor

Já pensou na possibilidade de enxergar melhor sem óculos ou cirurgias? Ela existe. Com pequenas atitudes no seu dia a dia, desfazendo mitos, você poderá aumentar o foco e a nitidez tanto para perto quanto para longe.

Tudo isso a especialista Tatiana Gebrael nos ensina em seu livro “Abra seus olhos”.

Tatiana acredita na melhora das questões visuais naturalmente, agindo não só nos sintomas, mas também nas causas dos problemas visuais e corporais, e que é possível ter olhos e corpo cada vez mais saudáveis em qualquer idade. Ela é formada em Terapia Ocupacional, com Especialização, Mestrado e Instrutora do método Self-healing de Meir Schneider.

Há diversos exercícios para os olhos, todos feitos de formas naturais.

Hoje você vai aprender 7 movimentos simples que pode adicionar ao seu dia-a-dia, e que vão fortalecer e alongar a musculatura que movimenta os seus olhos.

Alongar e fortalecer essa musculatura é um dos passos para regular o tamanho do seu globo ocular, podendo diminuir graus de Miopia e Hipermetropia, diminuir dores e tensões e ajudar na sensação de relaxamento dos olhos.

Procure piscar normalmente durante os movimentos, respirar profundo e não tensionar os músculos do rosto.

1 – Circulando

Esse é um dos exercícios para os olhos que pode ser feito em qualquer lugar. A atividade é você rodar os olhos como se estivesse formando um círculo com eles. Ou seja: olhe para cima, para o lado, para baixo e para o outro lado, como se uma seta te indicasse o percurso e, assim, formasse uma figura circular. É importante lembrar que você não pode mover o rosto, apenas os olhos.

2 – Sobe e desce

Ainda sem mover o rosto e apenas movimentando seus olhos, nós vamos mudar a forma. Olhe para cima e para baixo, movimentando os olhos verticalmente. O bom é que esta atividade está na lista dos exercícios para os olhos que você pode fazer em qualquer lugar: desde o horário de almoço no trabalho ou até mesmo antes de dormir.

3 – De um lado para o outro

Os exercícios para os olhos podem se repetir mudando apenas a direção. Este é um caso! Ele é bem parecido com o anterior, mas você vai movimentar seu olhar da direita para esquerda. E sem movimentar a cabeça, apenas seus olhos.

4 – Olhos na diagonal

Esse pode parecer um daqueles exercícios para os olhos meio maluco, mas é muito útil. Ainda sem movimentar a cabeça, apenas os olhos, você vai olhar para pontos na diagonal. Ou seja: movimente sua visão para o topo da direita e depois para baixo no lado esquerdo. Após essa atividade, faça o contrário. Se quiser, pode posicionar o dedo nos pontos onde você precisa olhar.

5 – Dedo longe e perto

Um dos exercícios para os olhos que ajuda na visão de perto é este. Nesta atividade, posicione o dedo próximo ao nariz e foque seu olhar nele. Depois, estenda o braço, sempre na mesma reta, e volte. Seus olhos precisam acompanhar o dedo.

6 – Faça um 8

Imagine que o ar é uma tela e seu dedo é uma caneta. Com ele, desenhe um oito e faça seu olhar acompanhar o movimento.

7 – Balanço Longo

Afaste um pouco o dedo, deixando-o a mais ou menos 40 centímetros do nariz, com o braço semi-flexionado. Foque seu olhar no dedo e vá movimentando o corpo de um lado para o outro. Não tire o foco do seu dedo, mas pisque normalmente.

Segue o vídeo onde ela ensina os exercícios na prática:

Tatiana ainda reforça que é importante lembrar que os exercícios para os olhos fazem parte de uma terapia natural para melhora de doenças visuais. Porém, eles não substituem as consultas nem o tratamento com o médico oftalmologista. As atividades são complementares.

Esse post é praticamente inteiro do site dela: https://metodoselfhealing.com.br/. Eu achei muito interessante. Eu tenho 1,5º de miopia e por isso ainda não preciso fazer a cirurgia nos olhos, mas às vezes tenho vontade de não usar aquele par de óculos na cara ou de ter o trabalho de colocar a lente de contatos.

Amei as dicas e você? Aceite o desafio, experimente, abra seus olhos, transforme sua visão e tenha uma nova vida, sem limitações. É simples! Tudo depende de você!

Até o próximo post 😉

Com amor,

Tassia

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